|
|
Hepatitis C en colitis ulcerosa. Dit al gedurende vele jaren, op grond daarvan ben ik lid van beide patiëntenverenigingen. Op bijeenkomsten van beide verenigingen hoor ik en in de periodiek van de verenigingen lees ik dat kennelijk veel patiënten, die aan een van deze kwalen leidenvaak erg onaangename dingen hebben te doorstaan. Ik daar in tegen ben in staat om 3à 4 maal per week de roeisport te beoefenen waarbij iedere keer over een afstand 9-12 km wordt geoefend ter instandhouding of verbetering van de conditie en de techniek van het roeien, dit mede i.v.m. de jaarlijkse deelname aan een wedstrijd voor achten, een boot zoals de Holland-acht over circa 8 km. In de eigen leeftijdscatagorie en het jaarlijks 2 à3 maal maken van één tot meerdere dagen durende toertochten in binnen en buitenland in een daarvoor geschikte roeiboten. Daarnaast begeleid ik 2 maal per week roeiploegen en verplaats mij binnen de woonplaats hoofdzakelijk per fiets en ook bowl ik één maal per week. Verder verricht ik nog enkele taken op het sociale vlak die zowel psychische als fysieke activiteit vergen. Een reden dat ik hiertoe in staat ben en zo velen die dezelfde kwalen hebben het in hun dagelijks leven veel moeilijker hebben zou mogelijk kunnen liggen in het bedrijven van veel lichamelijke activiteiten en mijn wat afwijkende leefwijze nu en in het verleden. In het verleden was ik lichamelijk ook behoorlijk actief. Een erfelijke factor zal hier ook een rol inspelen.
HUIDIGE LEEFWIJZE: Ø Ontbijt: een hele grapefruit, deze wordt geschild als een sinaasappel en de ontschilde vrucht wordt in zijn geheel genuttigd, gevolgd door twee bruine boterhammen belegd met kaas, jam, mayonaise of pindakaas. Eén multivitamine en 2 à 3 glazen bronwater. Ø In de loop van de ochtend naar behoefte variërend van wat gemengde noten een banaan, kiwi, sinaasappel of een reep bereid met noten en honing. Een glas grapefruitsap en 2 à 3 glazen bronwater. Geen koffie en thee. Ø Lunch: 3 à 4 gangen worden genuttigd, de maaltijd is afkomstig van een nabij gelegen verzorgingshuis.hierbij worden 3 à 4 glazen water en wisselend 3 à 4 maal per week één vitaminepil B12, of B6 of E of C genuttigd. Ø In de loop van de middag: zie de ochtend Ø Broodmaaltijd: 2 à 3 bruine boterhammen waarvan één belegd met verse tomaat en de overige met kaas, jam, pindakaas, radijs, of plakjes rettich. Hierbij worden 2 à 3 glazen bronwater gedronken. Ø Gedurende de avond: één of twee glazen grapefruitsap, 2 à 3 glazen bronwater, en wisselend een plak koek, wat noten, een banaan of een kiwi. Ø Voor het naar bed gaan nog één of twee vruchten. Ø Gedurende de nacht wordt ongeveer een liter bronwater gedronken Ø Bij het sporten wordt gedurende anderhalf uur zeker een halve liter water gedronken. Ø Er worden geen medicijnen gebruikt behalve 2 maal per dag een asacol 800. Ø Ik drink geen alcoholhoudende dranken, koffie of thee. In het verleden heb ik deze dranken wel gebruikt, maar met mate.
|
